Das Glück liegt in dir!

7 TIPPS FÜR EINEN GLÜCKLICHEN TAG

Triff jeden Tag die Entscheidung, glücklich zu sein

Sag gleich nach dem Aufwachen zu dir selbst: „Heute bin ich glücklich.“ Glücklich ist, wer sich selbst für glücklich hält. Wenn du für dich die Entscheidung triffst, glücklich zu sein, dann kannst du auch glücklich sein. Gib jedem Tag eine neue Chance, ganz egal, wie der vorherige war.

Starte mit einer Dosis Glück in den Tag


Booste dich schon am Morgen mit einem Lächeln in gute Laune. Bitte dein Gehirn durch dein Lächeln um ein glückliches Gefühl und dein Wunsch wird dir prompt mit einer Ladung Glückshormone erfüllt, ganz egal, ob dein Lächeln echt oder zunächst unecht ist.

Freu dich auf ein Highlight des Tages


Fokussiere dich auf das Positive an deinem Tag und gib Negativität so wenig Raum wie möglich. Stelle deinen Tag unter ein Motto: Tag des Glücks, des Lachens, des Genusses, der Bewegung, der Liebe… und sorge dafür, dass dieses Motto so viel Raum wie möglich bekommt.

Atme zwischendurch immer wieder ganz bewusst

Bring mit einer bewussten Atmung deine Aufmerksamkeit in den aktuellen Moment, ins HIER und JETZT. Du holst dich so aus dem Stress, bescherst dir einen Energieschub, den du durch einen extrastarken Espresso nicht bekommst, und machst du dich frei für glückliche Momente.

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Lache so oft du kannst

"Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag."
--- Charlie Chaplin ---
Nutze jede Gelegenheit zu lachen. Hole dir durch dein Lachen einen großen Schwung Glücksgefühle, neue Energie und genieße pure Lebensfreude. Fühl dich einfach frei in jenen Augenblicken.

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Verbinde dich mit der Natur

Tauche ein in die Ruhe und Kraft der Natur und nimm diese mit all deinen Sinnen in dir auf. Lass dabei die Gedanken, dass du jetzt dieses und jenes tun müsstest, einfach los. Beschenke dich selbst durch diese Auszeit mit Ausgeglichenheit, Kraft und einem tiefen Gefühl von Zufriedenheit und Glück.

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Nimm dir Zeit nur für dich

Sorge gut für dich selbst und gönne dir jeden Tag Zeit nur für dich: zum Lesen, Musik oder Podcast hören, Meditieren, Nachdenken über deine Visionen und Ziele und natürlich für die Dinge, die dir einfach richtig viel Spaß machen. Mach dich zum wichtigsten Menschen in deinem Leben.

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